Plan treningowy [START] to program treningowy dla piłkarzy, którzy dopiero wchodzą w piłkarski świat i chcą ochronić ciało przed urazami, które występują w piłce nożnej coraz częściej przez stale rosnącą intensywność, razem z objętością. Plan przedstawia wszelkie podstawy treningu piłkarskiego na siłowni, które otwierają dalszą drogę do pracy na wyższym poziomie zaawansowania.